Xông hơi đúng cách bạn đã làm đúng chưa?

Xông hơi đúng cách giúp các lỗ chân lông toàn thân đều mở. Từ đó, chất cặn bã được đào thải tối đa theo mồ hôi, cơ bắp giãn nở và thả lỏng. Khi xông hơi bạn không những có được sự thư giãn về thể xác mà còn kéo theo sự nhẹ nhõm về tinh thần. Giúp cơ thể tập trung tận hưởng khoái cảm, không lo âu, suy nghĩ.

1. xông hơi với sức khỏe

Từ xa xưa, loài người đã biết dùng phương pháp xông hơi để chữa cảm và phòng bệnh. Tắm hơi giúp :

  • Làm cơ thể giảm mệt mỏi, căng thẳng, thoải mái tinh thần, tập trung trí tuệ.
  • Sát trùng đường hô hấp rất tốt, trị cảm phong hàn.
  • Giải các độc tố dư thừa và tế bào chết được đẩy ra ngoài.
  • Giúp cơ cơ thể gọn gàng, da dẻ mịn màng hơn.
  • Làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giảm béo và điều hòa thân nhiệt.

Xông hơi có nhiều lợi ích trong phục hồi sức khỏe con người. Nó là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng. Với lợi ích đó ngày nay nhu cầu về lắp phòng xông hơi trong mỗi gia đình ngày một tăng cao. Việc chọn máy xông hơi gia đình , chọn hình thức nào xông hơi luôn là điều băn khoăn. Dưới đây là phân tích bể bơi HC xin phân tích về loại hình xông hơi chính để bạn dễ chọn lựa.

Xông hơi đúng cách giúp tăng cường sức khỏe.
Xông hơi đúng cách giúp tăng cường sức khỏe.

2. Xông hơi khô và xông hơi ướt

Xông hơi có 2 loại hình là xông hơi khô và xông hơi ướt.

2.1 Xông hơi khô

Xông hơi khô hay còn gọi là sauna. Phòng xông thường dùng đá xông hơi khô được đun nóng để tăng nhiệt độ từ 50-75 độ C. Lúc đó độ ẩm trong phòng thường là 10%. Cơ thể đổ mồ hôi và tự làm mát. Hệ thống tạo nhiệt là máy xông hơi khô sauna được xếp đá lên những thanh trở. Đá sẽ được làm nóng và tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra bạn có thể dùng thêm tinh dầu nhỏ vào nước đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm lên. Nhưng độ ẩm này sẽ nhanh chóng mất đi và cơ thể phải tự đổi mồ hôi để làm mát .

2.3 Xông hơi ướt

Không giống phòng xông hơi khô nhiệt độ phòng xông ướt khoảng 45 độ C. Nhưng độ ẩm lại là 100%. Điều này không cho phép cơ thể đổi mồ hôi để tự làm mát. Xông hơi ướt tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng. Hệ thống tạo nhiệt là  máy xông hơi gia đình cùng với một chút tinh dầu thơm làm tăng hiệu quả khi xông hơi. Hơi nước tạo ra một bầu không khí trong lành cho phòng xông hơi.

Những điều nên biết để xông hơi đúng cách hơn.
Những điều nên biết để xông hơi đúng cách hơn.

3. Xông hơi đúng cách

Như bạn đã biết thì xông hơi mang lại hiệu quả vô cùng lớn với sức khỏe đó là khi bạn xông hơi đúng cách. Nhưng nếu xông hơi không đúng cách thì sẽ gây ra nguy hiểm với con người. Sau đây là những điều bạn nên tránh khi xông hơi:

3.1 Sau khi xông hơi không nên tắm

Bạn không nên tắm sau khi xông hơi dù là nước nóng hay nước lạnh điều không tốt. Vì sau khi xông hơi các lỗ chân lông giãn nở ra. Việc tắm ngay sẽ khiến các lỗ chân lông co thắt lại, và giữ nước gây ứ trệ, giảm lưu thông máu. Khiến cơ thể đau nhức và  có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi.

3.2 Trước khi xông hơi không nên ăn nó hoặc uống rượu bia

Khi say là lúc tình trạng tim mạch hoạt động không bình thường. Việc xông hơi gây ra các kết quả không mong muốn. Gây tim đập nhanh, rối loạn tim mạch hoặc nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim và đột quỵ

Ăn no xong mà đi xông hơi điều này không hề tốt cho dạ dày. Nó làm giảm chức năng tiêu hóa đồng thời có thể dẫn tới một số bệnh lí cho các cơ quan này.

3.3 Xông hơi quá nhiều

Cái gì cũng có 2 mặt của nó. Bạn sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả nếu lạm dụng sẽ phản kết quả. Lạm dụng việc xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất rất nhiều nước. Lời khuyên cho bạn là nên xông hơi từ 1-2 lần/ tuần. Và mỗi lần chỉ từ 15 đến 20 phút cần bổ sung nước sau khi xông hơi.

3.4 Những phụ nữ mang thai, tới kỳ kinh nguyệt không nên xông hơi

Trên đây là một số điểm cần lưu ý khi xông hơi. Mong rằng các bạn sẽ lựa chọn và xông hơi đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn quan tâm và muốn mua máy xông hơi ướt gia đình, lắp đặt phòng xông hơi xin vui lòng LH: 0984022087 hoặc truy cập Web :www://thietbibeboihc.com/

Content Protection Supported By Fantastic Plugins